Lijepi nakon poroda

Ukoliko niste jedna od sretnica koje u trudnoći dobiju samo trbuh kojega izgube već u prvim danima «babinja», možda će vam pomoći nekoliko savjeta koje smo prikupili sa svih strana a i iskusili na vlastitoj koži.

Vrlo je važno znati da je nerealno očekivati drastične promjene neposredno nakon poroda. Imajte na umu da trudnoća, odnosno mijenjanje tijela traje 9 mjeseci, stoga si za «povratak na staro» dajte makar isto toliko vremena.

Grudi:

Povećane u trudnoći, ogromne nakon poroda, obješene nakon dojenja. Poznato? Ne očajavajte. Iako je istina da je jednom obješene grudi teško vratiti u prvotno «čvrsto» stanje, postoji nekoliko trikova koji ih mogu makar malo učvrstiti i «osvježiti».

• Hidromasaža - prilikom tuširanja, grudi naizmjenice tuširajte hladnom i toplom vodom. Ovakav tretman potiče cirkulaciju i sužava krvne žile. Za još bolji efekt učvršćivanja upotrijebite kockice leda s kojima lagano masirajte grudi.
• Kozmetički preparati - današnje kozmetičko tržište obiluje svakojakim preparatima za njegu grudi; počevši od gelova za tuširanje, losiona za masažu, kremica i sl. Poanta korištenja preparata za grudi je u masaži. Možete pokušati i sa običnom kremom za tijelo ili samo maslinovim uljem.
• Vježbanje - bilo s utezima, lopticama, štapom...ako ih izvodite redovito možete uvelike poboljšati mišićni tonus grudi, zategnuti ih ili ih jednostavno učvrstiti.
• Plastična kirurgija - ovu opciju ostavite kao najzadnju i to kada dobro odvagnete sve «pro i contra» i razmislite o tome da li zaista to zadovoljstvo vrijedi toliko novaca.

Trbuh:

Zgušnjavanje masnih stanica i nakupljanje vode u predjelu trbuha normalne su poslijedice trudnoće jer se tijelo oblikuje i formira kako bi na neko vrijeme služilo djetetu. Rijetke su žene kojima se neposredno nakon poroda trbuh vrati u stanje od prije trudnoće. Kako biste što prije učvrstili trbuh i rješili se masnih naslaga, probajte neke od ovih savjeta (ili sve zajedno, zašto ne?)

• Kozmetički preparati - kao i u gornjem slučaju i za trbuh postoji mnoštvo preparata koji u sebi osim klasičnih sastojaka imaju i ona koja otapaju masnoće i smanjuju obujam. Također je bitna redovita masaža, po mogućnosti dvaput dnevno (ujutro i navečer).
• Elektrostimulacija - tretman koji se izvodi u kozmetičkim salonima uz primjenu blage struje koja potiče mikrocirkulaciju i pospješuje stezanje mišićnih vlakana. Elektrostimulacija se ne preporuča prije prve menstruacije nakon poroda i za vrijeme dojenja.
• Vježbanje - od običnih trbušnjaka preko onih malo kompliciranijih pa sve do najzahtjevnijih, vježbi za istezanje i oblikovanje struka, sve se preporuča i sve je poželjno.  Jedina garancija upsjeha je redovitost.

Strije:

90% žena u trudnoći dobije strije. One nastaju naglim sužavanjem ili širenjem kože a najčešće se pojavljuju nakon prvog tromjesečja, kada je dobitak na vagi jasnije vidljiv. Strije se u pravilu pojavljuju na nadlakticama, grudima, trbuhu, bedrima i bokovima; a njihova količina i mjesto nastanka ovisi o promjeni težine. Nisu isključiva ni druga mjesta nastanka strija, kao što je recimo unutarnja strana koljena. Strije su uvijek u početku crvene a kasnije posvijetle te dobiju blago srebrnkastu boju. Nažalost, strije su neizlječive i još uvijek ne postoji preparat ili metoda koja bi ih potpuno uklonila. No, možete ih ublažiti i poraditi na preventivi.

• Preventiva - tijekom trudnoće (ili s druge strane, tijekom dijete) redovito mažite kritična područja; na kozmetičkom tržištu danas postoji mnoštvo preparata na bazi vitamina i biljnih ulja, no u nedostatku boljeg pomoći će vam i sredstvo iz domaće proizvodnje (npr. Zagrebački melem + nevenova mast + maslinovo ulje + ulje pšeničnih klica). Bitno je dakle da se redovito mažete i da je sredstvo za mazanje što masnije.
• Kada strije već postoje - da bi spriječili nastajanje novih strija i ublažili odnosno suzili već postojeće, tretirajte ih nekom dobrom kremom ili sredstvom iz kućne radinosti (pogledajte gornju stavku)

Trudničke mrlje:

Niti lice nije pošteđeno poslijedica trudnoće. Trudničke mrlje nisu rijetke ali su ipak izraženije kod tamnoputih žena. Pojavljuju se zbog nakupljanja melanina, prirodnog pigmenta koji nastaje zbog zaštite od ultraljubičastih zraka. Srećom, u većini slučajeva nestaju nakon par tjedana od poroda, kada se ponovno uspostavi normalan odnos hormona u tijelu.

• Prevencija - tokom trudnoće ne izlažite se suncu bez potrebe, a ukoliko se ipak izlažete suncu obavezno prethodno nanesite sredstvo sa visokim zaštitnim faktorom.
• Kozmetički preparati - kod izbora svakodnevnih krema za lice obavezno obratite pažnju na njihov sastav. Poželjno je da imaju UVA i UVB filtere te vitamine A, C i E.
• Kozmetički tretmani - posjet dermatologu je najbrži način da se rješite trudničkih mrlja. S nekoliko tretmana kemijskih peelinga mrlje će biti trajno uklonjene.

Kosa i nokti:

Nije rijetkost da nakon poroda nokti postanu krhki i lomljivi a kosa suha, ispucala i sklona ispadanju. Ovakvo stanje uglavnom traje do ponovne uspostave balansa hormona, no može potrajati i duže.

• Preventiva - dobar hranjiv šampon za kosu, masna krema za ruke i izbjegavanje sunca mogu uvelike olakšati stanje koje vas možda čeka nakon poroda.
• Kozmetički preparati - odaberite šampon adekvatan vašem tipu i vrsti kose, a u slučaju nedoumice posjetite frizera koji će vam pomoći savjetom. Jednom tjedno upotrijebite masku za kosu s hranjivim sastojcima. Za obnovu noktiju odaberite sredstvo za učvršćivanje i poticanje rasta.
• Vitamini – dnevni unos vitamina potrebnih za obnovu kose i noktiju (vitamina B, D i E) može uvelike pomoći rješenju problema. Ipak, prije nego što se odlučite za tablete ili kapsule, svakako konzultirajte vašeg liječnika!

Tijekom trudnoće, tijelo se mijenja 9 mjeseci, dajte mu makar toliko vremena nakon poroda da se vrati u formu. Sve je to dakako individualno. Postoje žene koje trudnoću i porod praktički «ni ne osjete», a postoje one kojima treba i više godina da se vrate u formu.

Bilo kako bilo, imajte na umu da vaša beba treba samo sretnu mamu, ona ne primjeti vaše strije, bore, ispucalu kosu i trbuh. Dajte si oduška s vremena na vrijeme; posjetite frizera, kozmetičara ili si jednostavno ponekad priuštite masažu. Lijepo se obucite, našminkajte ako koristite make-up i izvedite se u šetnju. Ali prije svega, uživajte u majčinstvu i u prvim danima (mjesecima) vaše bebe: vrijeme tako brzo prolazi.

O autoru: BigMamma je administrator portala i foruma a možete je kontaktiratu na forumu.

Članak možete komentirati na našem forumu.